Noen ganger velter noe. En overbelastning som ikke gir seg, et brudd som trekker bakken vekk, en bedrift som ikke bærer lenger. Da trenger du ikke en plass på venteliste om tre måneder. Du trenger noen som setter av tid snart og leter etter neste skritt sammen med deg.
Denne siden og oppfølgingen min er ingen legevakt. Ved akutt fare for deg eller andre, ring nødnummeret først.
Etterpå, eller hvis det ikke handler om akutt fare, ta gjerne kontakt med meg. Jeg svarer som regel innen 24 timer.
Du er ikke syk. Du er et friskt menneske som går gjennom en tung tid. Den forskjellen teller: en krise er en unntakssituasjon, ikke en diagnose. Den går også over.
Alle tre har én ting felles. Du fungerer fortsatt, og likevel bærer ingenting. Det er nettopp der vi begynner.
Jeg følger deg gjennom krisen, jeg løser den ikke for deg. Jeg lytter, jeg holder rommet, jeg hjelper deg med å finne bakken under føttene igjen. Jeg jobber bevisst med få personer om gangen. Slik har jeg tid og kapasitet til dem som trenger støtte nå.
Det jeg ikke er: ingen legevakt, og ingen psykiater som kan stille diagnoser eller skrive ut medisiner. Trenger du akutt medisinsk eller psykiatrisk hjelp, kontakt nødnummeret eller en fagenhet (numrene står over). Er det ikke akutt og du trenger helsehjelp, ta imot den. Vi kan gjerne jobbe videre parallelt der det gir mening.
I en krise handler det sjelden om mange timer med mye teori. Det handler om at noen sorterer sammen med deg hva som teller nå, og at du når noen raskt når du trenger det. Det er tilbudet mitt.
Du skriver kort hvordan du har det og hvordan jeg når deg. Du trenger ikke vite hvordan du skal formulere det, én setning holder. Jeg svarer deg snart, som regel innen 24 timer.
I den første samtalen finner vi ut hva som er akutt og hva du trenger. Uten press og uten forpliktelse. Deretter bestemmer vi sammen om og i hvilken form du vil ha oppfølging. Det er viktig for meg at vi begge har det greit i samarbeidet, og derfor teller den første samtalen også for meg.
Jeg tar bevisst inn få personer om gangen, slik at jeg kan svare raskt når det gjelder. På en henvendelse svarer jeg som regel innen 24 timer. I krisepakken melder jeg tilbake pålitelig og snart, normalt innen én virkedag. Det er et realistisk løfte, ikke et legevaktløfte: ved akutt fare, ring nødnummeret først (se blokken over).
En fokusert samtale når noe konkret har skjedd og du trenger en time raskt. Online på video, inntil to timer. For deg som allerede har en pakke koster den 2 700 kr.
Tett oppfølging gjennom en akutt krise. De første seks ukene to ganger i uken, deretter en gang i uken. Fire ekstra krisetimer er inkludert i pakken og kan brukes innenfor de tolv ukene hvis du trenger dem. Pakken løper over hele perioden og kan ikke sies opp underveis.
For en fase som trenger lengre tid enn en enkelt krise. Fire samtaler i måneden er inkludert, og faste tider avtaler vi på forhånd. I tillegg har du en 48-timers tilgjengelighet: du når meg innen 48 timer hvis noe kommer i veien eller du trenger en annen time. Minste bindingstid tre måneder, deretter fire ukers oppsigelse.
Alle priser i norske kroner. Som forbruker har du angrerett i 14 kalenderdager fra avtaleinngåelsen. Alle betingelser står i vilkårene. Betaling og faktura avklarer vi i førstesamtalen.
Jeg heter Karin Gutenbrunner Byom og er systemisk-integral rådgiver og coach. I mange år har jeg jobbet med mennesker som står på et vanskelig punkt, i omveltninger, valg og kriser. I 2022 førte en alvorlig sykdom meg selv til et slikt punkt. Jeg vet hvordan det kjennes når ingenting bærer lenger, og jeg har erfart at det finnes en vei tilbake. Flere ganger i livet.
Jeg flyttet fra vakre Mühlviertel i Østerrike til like vakre Norge, forlot røttene mine og laget nye. Elleve år var jeg ambulansearbeider i det østerrikske Røde Kors, tjue år i stabsstillinger, lederroller og endringsledelse. Utdannet er jeg i livs- og sosialrådgivning (diplom), i psykososial organisasjonsrådgivning og i salutologi, i tillegg som coach. Jeg jobber med mennesket foran meg og med det som faktisk er der, ikke etter et fast skjema som skal passe alle.
Ja. Du trenger ikke vente til det blir uutholdelig. Merker du at for mye kommer samtidig og at du mister oversikten, er det et godt tidspunkt å be om støtte. Når kravene hoper seg opp over lang tid, er det ikke rart at verktøyene og ressursene du ellers bruker slutter å virke. Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Det betyr at du står i en unntakssituasjon, ofte en lang og slitsom en som kjennes like tung som en fullverdig krise. Jeg tar den like alvorlig. Så svaret mitt er ja, ta gjerne kontakt.
Nei. Jeg stiller ingen diagnoser og gir ingen helsehjelp. Jeg er ikke psykoterapeut, ikke klinisk psykolog og ikke psykiater, men jeg samarbeider gjerne og jevnlig med disse og andre yrkesgrupper. Trenger du psykiatrisk eller terapeutisk hjelp, eller er du allerede i et slikt løp, si gjerne fra. Jeg kan jobbe ved siden av, men ikke i stedet for. Arbeidet mitt starter der du vil sortere en krise, finne retning og se neste skritt. En krise er ingen sykdom, men en tidsavgrenset unntakssituasjon. Trenger du mer hjelp enn jeg kan gi, henviser jeg deg videre til rett fagperson. Jeg lar deg ikke stå alene mens du venter på plass. En henvisning til rett sted har lettet mye for mange.
Ja. Et brudd kan trekke bakken vekk like grundig som en annen krise. Jeg jobber med deg som enkeltperson når du kommer til meg etter et brudd, også et som ligger langt tilbake. Poenget er at du finner fast grunn igjen. Å miste noen du er glad i gjennom sykdom, død eller avstand er også en form for brudd.
Står du fast, ta gjerne kontakt. Dette er kjernen i arbeidet mitt. Jeg har tjue år bak meg med ledelse, endringsledelse og rådgivning for selvstendig næringsdrivende. Jeg løser ikke økonomiske eller juridiske spørsmål, men følger deg i å holde hodet klart under press og ta de neste beslutningene. Fagfolk på andre felt tar seg av det praktiske, juridiske og forretningsmessige.
Jeg tar bevisst inn få personer om gangen, slik at jeg kan svare raskt. På en hastehenvendelse svarer jeg som regel innen 24 timer. En kortsiktig krisetime lar seg vanligvis avtale kort tid etter. Ved akutt fare for liv og helse er nødnummeret alltid den første og raskeste veien (se over).
Tysk, engelsk og norsk. Samtalene er online på video, så hvor du bor spiller ingen rolle. Si gjerne fra hvilket språk du foretrekker når du tar kontakt.
Du trenger ikke vite hvordan du skal formulere det ennå. Skriv bare så mye du vil si nå, i det korte skjemaet (navn, hvordan jeg når deg, én setning). Jeg svarer deg snart.