Kanskje vet du ikke riktig hva du skal gjøre med deg selv akkurat nå. Du våkner om morgenen og kjenner med én gang at noe er tungt. Alt trekker seg sammen, og du lurer på når det slutter, eller om det slutter i det hele tatt. Hvis den tanken er veldig høylytt akkurat nå, ring 116 123. Den er der for akkurat det øyeblikket.
Det er da det kan hjelpe å forstå hva som faktisk skjer.
En livskrise er ikke et tegn på svakhet. Den oppstår når livet krever mer enn du kan gi akkurat nå. For noen er det én enkelt hendelse: et tap, et samlivsbrudd, en ulykke, en alvorlig sykdom, en beslutning som ikke lenger kan utsettes. For andre hoper det seg opp over måneder, på jobb, i familien eller helsemessig, til kreftene ikke strekker til. Begge deler er en krise, og ingen av dem må bæres alene.
Det har et forløp
Om livskriser kan én ting sies: De fleste kommer, og de går over. Det høres enkelt ut, men kjennes ikke slik innenfra. Når du er midt i det, ser du ingen utvei, og det er ikke svakhet, det er krisens natur. Når tyngden varer lenge, eller sikkerheten din er truet, trengs mer enn tid, og da er profesjonell veiledning riktig vei.
Og likevel, det finnes et forløp.
I begynnelsen er det ofte det uforståelige. Alt raser på én gang, eller det ser slik ut. Tankene går i ring, kroppen reagerer, noen sover nesten ikke mens andre knapt gjør noe annet. Ingenting er som det var, og tilbake dit går det ikke. Det er kroppen som slår alarm.
Så kommer en fase som kjennes som søken. Hva nå, hvor begynner jeg? Det handler om å finne et sted å stå, og det er krevende. Samtidig viser det at en del av deg fortsatt søker, fortsatt vil.
Etter hvert begynner noe å sette seg. Problemet er ikke nødvendigvis løst, men litt orientering kommer tilbake. Korte øyeblikk der det er lettere, en samtale som gjør godt, en dag som går bedre.
Disse fasene følger aldri ryddig etter hverandre. Noen ganger går det tilbake, noen ganger varer en fase lenger enn man ønsker. Det hører med, og det endrer ikke at det finnes et forløp.
Det hjelper å vite hvor du er akkurat nå.
Hva du kan gjøre nå
Det trengs ikke et stort skritt, bare ett lite.
Kjenn etter hva som har båret deg litt de siste ukene, om enn bare en kort stund. En samtale, et øyeblikk ute, noe som gjorde det litt lettere. Det høres lite ut, og det er det, men nettopp dette er ressurser, og de er allerede i deg.
Og hvis rotet i hodet blir for mye, skriv ned det som er vanskelig akkurat nå. Ikke for å finne en løsning, bare for å få det fra hodet og ned på papir. Noen ganger blir rotet litt mindre av det.
Noe å ha med seg
Noen faser varer lenger enn man ønsker. Og noen ganger kommer tyngden tilbake etter at man trodde man var kommet videre. Det er ikke å feile, det hører med.
Og noen ganger rekker det ikke å løse det alene. Det handler sjelden om styrke. Noen ting blir enklere å sortere i samtale. Det er ikke et nederlag, det er erfaring.
Hvis du ønsker et neste skritt
Hvis du ønsker det, kan vi ta en rolig førstesamtale og se sammen hvor du er akkurat nå. Ingen program å jobbe seg gjennom. Ikke noe press. Jeg, Karin Gutenbrunner Byom, psykososial veileder og coach, tar meg tid og lytter først.